Labvakar, jūsmājās!
Ar dažu dienu nobīdi un tomēr 😉 Varbūt kāds no Jums atceras, ka mūsu Sapņu komandai 555 līdz 1.maijam bija vēl viens sapnis bez mana Lielā sapņa īstenojams?:) Gan jau piemirsāt, ka mums vispār ir tāda Sapņu komanda 555 😀
Labi, nav jau grūti, atgādināšu 🙂 Runa ir par Baibas sapni – jā, tas ir tas pats sapnis par brīvību no 5 nevajadzīgajiem kilogramiem līdz 1.maijam.
Kā Baibai veicies sava sapņa īstenošanā? Atzīšos ar baltu skaudību un reizē arī zināmu lepnumu 😀 – nu daudz labāk un raitāk nekā man ar Lielo sapni! Baiba savu sapni uz šo brīdi īstenojusi par 80% jeb par 3/4🙂 Un turpinās iesākto! Savukārt, es turpināšu motivēt 😀
Paturu grūtā darbā nopelnītās 🙂 tiesības visu informāciju par Baibas sapņa īstenošanās gaitu neizpaust un sīkās niansēs neizplūst, jo nevienas pārmaiņas nesākas ideāli viegli un gludi. Bet nu metode tā pati visiem sen zināmā:
Svars mīnus pieci kilogrami = cita ēdienkarte + fiziskās aktivitātes + mērķtiecība turpināt + gribasspēks nepamest iesākto pusceļā😉
Pēdējās divas komponentes – mērķtiecība un gribasspēks – protams, ir pašas galvenās. Ja ir tās, viss pārējais notiks. Lai kā man gribētos domāt, ka tas ir vien mans nopelns :D, mērķtiecību, apņēmību un gribasspēku no malas neviens iedot nevar, tas atkarīgs no paša cilvēka 😉
Atgādinājumam, ja nu izdomājat sākt tievēt, ne tikai nosveraties, bet arī nomēriet savus apkārtmērus 😀 Svars nebūs galvenais rādītājs, ja klāt nāks muskuļu masa, kas ir smagāka nekā …ē, nu kā lai to mīļāk pasaka.. tauciņi 😀 Tad nu muskuļu masas pieauguma gadījumā izšķirošais rādītājs ir apkārtmērs nevis tas skaitlis, kuru pārsteigti ieraugāt sev pie kājām 😉
Vispār nekad nav par vēlu atbrīvoties no dažiem nevajadzīgajiem kilogramiem – kāpēc stiept papildus smagumu, ja var nestiept 😉 Gadījumā, ja nu arī kādam no Jums līdzīgs sapnis – atceraties, galvenais, ko der ievērot – esiet konkrēti sava mērķa sasniegšanā – cik kg un līdz kuram datumam 🙂 Kāpēc vajag konkrēti? Tāpēc, ka tas būs labs veids, kā sevi motivēt 😉
Un vislabāk tomēr būtu, ja arī mērķis jeb atbilde uz jautājumu „Kāpēc es gribu notievēt?” „Kāpēc man to vajag?” sevī ietvertu ilgtermiņa pieeju. Tie īstermiņa mērķi – jo gribu uzvilkt to smuko kleitu – diezgan fiksi ļauj sasniegt acīmredzamu rezultātu, bet, ja pēc kleitas uzvilkšanas visam atmet ar roku – kā bumerangs atgriežas atpakaļ, pa ceļam pieķerot vēl klāt kādus, labākajā gadījumā, gramus, sliktākajā un biežāk izplatītākajā – jau kilogramus 😉
Īsāk sakot – tam, ko sākam darīt lietas labā, būtu labi kļūt par dzīvesveidu. Un tad arī ir ilgtermiņa rezultāts garantēts 😉
Vēl viena būtiska nianse, kas jāatceras – tievējot nedariet gan sev pāri! Visu ar mēru un ar mīlestību pret sevi. Ja pats tievēšanas process sāk izraisīt nomāktību – tad ir daudz par traku un jums tas neder. Tas nav jūsu ceļš, kā atbrīvoties no liekā. Bet, ja nevajadzīgo kilogramu atbrīvošanās laikā izjūtat prieku (to es par Baibu arīdzan 🙂 ) – tad tik turpiniet iesākto, esat uz īstā ceļa 😉
Galu galā, jebkādu sapņu īstenošanas pamatuzdevums ir vairot pozitīvas emocijas, nevis iegrūst figviņzin kādā tur lielākā nomāktībā. Kaut kad jau iepriekš minēju, kas nu tas par sapni, kas rada papildus ciešanas..
Klusībā ceru, ka šo neviens dietologs un arī neviens cits spečuks nelasīs, kā es te gudri par notievēšanu parunāju 😀 Bet vispār ir man pašai sava pieredze arī par 10 kg. Abos virzienos – gan kā tos iegūt, gan kā no tiem atbrīvoties un tad ik pa laikam izstaigāties pāris kg turpu / šurpu robežās;)
Vēlreiz – Baiba, apsveicu ar astoņdesmitprocentīgu sapņa piepildījumu! 😉
Baibas sapnim dedlains – 29.maijs 😉
Jauku vakaru vēlot,
Dace
p.s. Šajā ierakstā apzināti nepieskāros liekā svara rašanās problēmām psiholoģiskajā aspektā. Vēlējos visu uzmanību nokoncentrēt uz Baibas sapni. Bet pēc pieredzes varu apstiprināt gan, ka liekā svara rašanās var būt saistīta arī ar vēlmi sevi pasargāt.
p.s.s. Visi nekad nebūs un arī nevajag, lai būtu – tievi kā skaliņi. Ir ārkārtīgi svarīgi spēt pašam sevi pieņemt un iemīlēt tādu, kāds esat šobrīd. Ar visiem tiem + kg. Tievāks cilvēks nenozīmē labāks cilvēks. Tievāks to tik vien arī nozīmē kā tievāks.
